Om de broodnodige ervaring op te doen zijn er de wekelijkse trainingen, onder begeleiding van gekwalificeerde trainers. Deze trainingen worden gegeven op de vrijdagavond.
In de trainingen worden door het seizoen heen verschillende thema's behandeld:
- bootvaardigheden
- kanopolo
- techniek
- slalom
Ook komt in iedere training een onderdeel conditie-/ krachttraining terug.
De volwassenen trainen in 1 groep van 20.00 tot 21.30 uur.
